lunes, 28 de octubre de 2019

Inmersiones con Descompresión (Decompression Diving)

Muy buenas,
No es algo que recomiende (como el buceo en solitario: http://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/05/bucear-solo.html) pero algo sabemos y, de vez en cuando, alguna cae.
http://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2013/10/velocidad-de-ascenso-lenta-vs-ideal.html 
http://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/08/deco-for-divers-divers-guide-to.html 
http://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/10/technical-extended-range-de-ssi.html 

Info:
https://en.wikipedia.org/wiki/Decompression_(diving) 
http://acuc.es/blog/la-descompresion-en-el-buceo-principios/ 
http://acuc.es/blog/la-descompresion-en-buceo-aproximacion-al-calculo/ 

Para dar una idea resumida, el ordenador de buceo va calculando el tiempo de fondo que nos queda en base al perfil de inmersión que llevamos (profundiad y tiempo). Este tiempo de fondo es una cuenta atrás que nos indica en qué momento tendremos que empezar a perder profundidad (para ,así, añadir más tiempo de fondo) si no queremos entrar en deco (pasando a ser una inmersión con parada de descompresión además de la habitual parada de seguridad de 3 minutos a 5 metros).
Una vez que el tiempo de fondo ha llegado a cero y no hemos perdido profundidad, el ordenador entra en deco y empieza a acumular tiempo de descompresión en el sentido contrario.
Tendremos que vigilar el tiempo de descompresión que acumulemos para poder realizar la descompresión (entre el suelo y el techo en metros que nos indique el ordenador) y posterior parada de seguridad sin quedarnos sin aire, claro.
https://www.suunto.com/Support/Product-support/suunto_vyper_novo/suunto_vyper_novo/features/decompression-dives/ 


Manual de mi Suunto Helo2:









 
El sábado pasado en Pikatxilla (http://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/04/mi-primera-inmersion-en-la-pikatxilla.html):
http://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com.es/2014/07/software-de-diario-y-planificador-de.html 




Techo de la descompresión:


Un gif animado con el perfil de la inmersión:


P.D: VOLVER a hacer notar que hay que saber lo que se hace para saber el tiempo de ascenso (deco + seguridad) y aire que vamos a necesitar, claro.
Nosotros, por ejemplo, estamos empezando a probar (con cuidado) a raíz de poder llevar más aire con el sidemount:
http://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2015/12/alas-y-sidemount.html 
Y lo que hay que hacer es usar un planificador y tener en cuenta el consumo de aire:
http://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/07/software-de-diario-y-planificador-de.html 

Actualización a 06/08/2020: Ayer, un poquito en Pikatxilla:
http://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/04/mi-primera-inmersion-en-la-pikatxilla.html



Actualización a 06/09/2020: El viernes otro poquito. Lo raro es que me comí dos:


 
Actualización a 11/10/2020: Algunas más durante el crucero por Ibiza y Formentera (https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2020/08/crucero-de-buceo-por-ibiza-y-formentera.html) y lo mismo. Dos decos durante la misma inmersión y el programa (https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/07/software-de-diario-y-planificador-de.html) no me muestra los techos en la gráfica. Raro.

Actualización a 08/04/2021: Videos de UTD:
 



Tengo que sacar tiempo para verlos.
 
Edit: Hecho. :P
-Deco theory with Prof. Simon Mitchell, part 1/3: Contributing factors to decompression stress

Foramen Oval:

http://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2019/10/buceo-y-foramen-oval-permeable-patent.html 

Ejercicio.

Temperatura.

-Deco theory with Prof. Simon Mitchell, part 2/3: Gas density and CO2 retention

Buceo profundo con Aire. 40 ms.

Problemas del ejercicio en el fondo.


-Deco theory with Prof. Simon Mitchell, part 3/3: Deep Stops, the good the bad and the how we changed

Deep Stops: Para estabilizar tejidos rápidos pero seguimos saturando lentos, que son los que parecen dar problemas.

Futuro: Las Deep Stops serán cada vez más precisas.
 
 
Bonus track:
 
 
 
Actualización a 08/02/2022: Simulación de tejidos:
 

Actualización a 22/04/2022: Otro video:
 

Actualización a 03/07/2022: Efectivamente, últimamente limo tanto (largos ratos con tienpos de fondo a 2, 1 y 0) que me suelo comer 2 decos por inmersión:


Actualización a 21/09/2022: Pecios en la Costa Azul:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/08/vacaciones-de-buceo-en-la-costa-azul-de.html 

Le Donator:
http://www.miopalmoplongee.com/sites-de-hyeres.html 
http://www.hyeres-plongee.com/les-plong%C3%A9es-d-exploration/le-donator/





Le Grec:
http://www.aqualonde-plongee.com/article-fr-86-le-grec.html
http://www.hyeres-plongee.com/les-plong%C3%A9es-d-exploration/le-grec/





Nota: Veo que son gráfica sacadas con el Vyper, no con el Helo2, como las anteriores.

Actualización a 10/12/2022: Tendré que pensar en algo después de que se me haya inundado el Helo2 (https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/11/cambio-de-pila-ordenadores-de-buceo.html) durante la última Ruta Sur del Mar Rojo:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/06/buceo-en-el-mar-rojo-egipto.html 

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2022/11/buceo-con-tiburones.html 

P.D: Según veo, lo compré el 25/12/2015. A ver qué hacemos porque el algoritmo Tech RGBM (https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2020/11/algoritmo-rgbm-reduced-gradient-bubble.html) nos venía MUY bien para rascar decos frente al de mi hermano.

Actualización a 08/02/2023: Artículo sobre accidente descompresivo, recompresión y cámara hiperbárica:

https://www.emperordivers.com/recompression-dcs-and-diving-safety/

Actualización a 02/05/2023: Más problemas:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2023/05/miskito-divers-honduran-authorities.html 

Actualización a 21/06/2023: Usando el Teric y los GFs para optimizar limpieza:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2023/05/shearwater-teric-swift-smart-ai.html 

Edit:



Actualización a 21/09/2023: Buenas decos con el nuevo ordenador en modo técnico y GFs por defecto:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/08/logbook-o-divelog-diario-de-buceo.html 


Actualización a 23/09/2023: A ver...


Actualización a 24/09/2023: Más:

Actualización a 02/10/2023: Ayer éstos fliparon con mi deco cuando éllos ni entraron:

O lo vuelvo a pasar a recreativo o cambio el GF por defecto del técnico.

Actualización a 08/10/2023: A ver...

Actualización a 03/11/2023: DCS:


Actualización a 07/11/2023: Acabo de personalizar los GFs antes de ir a Méjico (https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2015/07/buceo-en-el-riviera-maya-mejico.html):

OC Tec: De 30/70 a 58/70.
OC Rec: De 40/85 a 70/85.

Y aprovecho para cargarlo:

Edit: Ya:


Nota: El Tec ya estaba en Custom pero no el Rec.

 

Actualización a 09/11/2023: SSI Decompression Diving:

https://www.divessi.com/en/advanced-training/scuba-diving/decompression-diving 

Become a certified Decompression Diver with SSI:
The SSI Decompression Diving Specialty will teach you how to dive beyond the no-decompression limits. You will learn to plan and conduct dives to a maximum depth of 40 meters with limited decompression using your recreational total diving system and a single decompression cylinder. You will learn and practice how to effectively use your dive computer features, including switching gases, gas integration, time-to-reserve, and time-to-surface. Using these computer functions will become second nature, enabling you to safely conduct dives with limited decompression without hours of dive planning. Upon completion, you will earn the SSI Decompression Diving Specialty certification and be able to explore stunning deep dive sites or larger wrecks without being restricted by the traditional no-decompression limits. The opportunities to expand your diving adventures have just got bigger!

 

Actualización a 10/12/2023: Vaya!

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2023/11/inmersiones-profundas.html 


 

Actualización a 18/05/2024: A ver...

Actualización a 23/05/2024: Estuvo bien ayer (https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2013/06/charlas-tematicas-en-buceo-donosti.html). Teoría sobre descompresión y algoritmos y terminamos comentando el rebreather de Mares:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/10/technical-extended-range-de-ssi.html 

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2020/11/algoritmo-rgbm-reduced-gradient-bubble.html 

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2023/10/algoritmo-buhlmann-decompression.html

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/08/deco-for-divers-divers-guide-to.html 

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2020/04/curso-ssi-science-of-diving.html 

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/07/software-de-diario-y-planificador-de.html

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2013/06/uso-de-rebreather-y-pecio-hms-victoria.html 

Menudo crack este hombre!

Actualización a 11/09/2024: No susto (https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2015/09/susto-buceando.html) pero bueno...

El domingo pasado mi hermano se saltó una parada profunda y el ordenador (Mares Puck Pro+) no se la retomó cuando volvió a bajar a la profundidad establecida. Le cascó una deco de 11 mins cuando yo tuve una total de 8 en el Teric.

Nota: Veo que el manual no dice nada de penalización:




Actualización a 16/09/2024: Ayer me hizo el Teric (https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2023/05/shearwater-teric-swift-smart-ai.html) una parada de seguridad de 5 mins después de la deco en Piedras Grandes:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2020/06/mi-primera-inmersion-en-piedras-grandes.html 

P.D: Sobre las decos (a mi hermano le mosquea que las últimas paradas de deco sean a 3 ms cuando la de seguridad es a 5):


Actualización a 21/11/2024: Algunas paradas más me ha hecho al final de las inmersiones en el Mar Rojo:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2014/06/buceo-en-el-mar-rojo-egipto.html 

Cambio de gases (en verde) en el Teric:


Nota: Realmente, editar el gas después de empezar la inmersión.

Actualización a 12/06/2025: A ver...

Actualización a 16/09/2025: A ver...

Notas sobre una inmersión profunda con Trimix:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2023/11/inmersiones-profundas.html 

-TTS antes del ascenso:

-Ajuste de presión parcial de oxígeno para acelerar la deco:


-Después del tratamiento: 3 semanas sin bucear y no volver al buceo profundo.

-Conclusiones: PIENSA que aleteo mucho en el fondo por no encontrar el pecio y no usar scooter y fue un error no avisar del frío en una de las piernas (aunque sí lo hizo con el dolor abdominal que asoció a lo que comió y resultó ser un Spinal bend DCS) durante el ascenso y le queda la duda de si una parada profunda habría solucionado el problema.

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2013/10/velocidad-de-ascenso-lenta-vs-ideal.html 

-Discusión sobre los GFs en los comentarios:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2023/05/shearwater-teric-swift-smart-ai.html 

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2020/11/algoritmo-rgbm-reduced-gradient-bubble.html 





-Sobre el dolor abdominal:

-DCS Explained:

https://www.ddrc.org/diving/dci/ 

Decompression Illness (DCI) encompasses:
-Decompression Sickness (DCS)
-Arterial Gas Embolism (AGE)

Decompression Sickness (DCS): Time spent diving causes an excess of inert gas, such as nitrogen, to dissolve in the body. When a diver surfaces this dissolved gas may form bubbles, which then cause local damage to body tissues or obstruct small blood vessels. This can result in a wide range of symptoms including pain, weakness, dizziness or tingling.

Arterial Gas Embolism (AGE): Most commonly occurs when diving as a result of lung over-expansion injury, also known as pulmonary barotrauma. Air passes directly from the lungs into the arteries, blocking them. This causes a variety of sudden onset, stroke-like symptoms depending on the site of the blockage, such as one sided weakness or loss of consciousness.
 
Common symptoms and mechanisms of DCI
-Limb pain – Vague pain in a joint or limb that is typically described as like a tooth ache
-Back pain/pain across the abdomen
-Nerve symptoms – Tingling in skin, weakness in the muscles, difficulty expressing oneself or not behaving normally, poor co-ordination, loss of bowel or bladder control, changes in hearing or eyesight, memory loss, unconsciousness
-Ear problems – Sense of spinning and inability to stand up due to dizziness. Hearing loss. Ringing in the ears, nausea and vomiting
-Chest Pain or breathing difficulties
-Rash –Take a picture of the rash and send it to a hyperbaric centre as it may have disappeared by the time the diver reaches a chamber. Divers commonly believe the skin rash is of no consequence but other signs are often apparent when they are examined fully by a diving doctor. Ignoring a rash could lead to significant disease if not treated correctly
-“Not quite right” – constitutive symptoms such as headache, apathy, inappropriate fatigue, malaise, loss of appetite, difficulty in carrying out simple arithmetic and word blindness
 
How is DCI diagnosed?
Currently, there are no specific diagnostic tests, investigations or imaging techniques which can confirm or deny a diagnosis of DCI. It is therefore up to a qualified diving doctor to take a history, examine the diver and then decide clinically whether it is DCI or not.
 
How is DCI treated?
First Aid: First principles in any first aid situation are to assess for a safe approach to the casualty, look for and treat in order or concurrently: catastrophic haemorrhage (bleeding), airway, breathing, circulation, disability and exposure. The well-known mnemonic is cABCDE which all divers should be familiar with.
Oxygen: Administer 100% oxygen immediately and continuously.
Fluids: Give fluids if the diver is conscious and able to swallow. Give water or cold drinks.
DO NOT give Entonox (50% nitrous oxide/50% oxygen) under any circumstances to anyone who has recently dived as the nitrous oxide is highly soluble and will increase the inert gas load, making the symptoms of DCI worse. It can also expand within the air filled spaces of the body and cause barotrauma to the lungs, ears, sinuses or gut.
DO NOT give pain killers unless you have a very long transfer to a chamber, and only after discussion with a diving doctor.
 
Hyperbaric Chamber Treatment
If the diver has chest pain, breathing difficulties, is unconscious or has a rapidly progressing neurological DCI or AGE they should be taken to the nearest Emergency Department for assessment.
Divers without the above symptoms can brought to DDRC Healthcare where the duty doctor will see and examine them immediately.
DDRCAug2012-135

What can I do to stop myself getting DCI?
This list is not exhaustive but covers some of the main ways to reduce risks. Remember that computers give an average decompression profile for your dive but you may not be an average diver!
-Dive well within your computer and/or table limits, don’t miss deco.
-If you are using a computer add on extra conservative settings to limit yourself.
-Dive with Nitrox (if trained to do so).
-Stay shallow.
-Keep hydrated.
-Keep warm.
-Dive in a buddy pair.
-Don’t drink alcohol.
-Don’t use recreational drugs.
-Look after your health generally. Eat a healthy balanced diet and do regular exercise and keep your weight within normal limits.
-If you have a health problem, then please declare it on your medical form and seek a dive doctor’s opinion well before you dive.
-Dive safe. “Plan your dive and dive your plan”. Add in levels of safety along the way and establish good signals so you can communicate underwater.
-Dive within your limits of safety and what you feel comfortable with. If you don’t feel comfortable at a dive site, then don’t get in the water. Panic due to anxiety can be a major cause of DCI.
-Keep your kit serviced and in full working order. Kit failures are often a reason for rapid ascents.
-Diving with a buddy who knows you well is always better if possible. If you don’t know your buddy, make sure you communicate well and dive the plan you make.
-If you are diving on holiday, consider taking a day to off gas. There is no hard and fast rule about this, but certainly 4 dives a day for 6 days in a row will give you a significant nitrogen load.
-Be wary diving at altitude and follow your training organisation’s guidelines strictly.
-Adhere to safety stops on top of decompression stops.
 
A note about health insurance
Treatment for DCI in the UK is free but if you are diving abroad you must ensure you have adequate insurance cover. Companies specialising in dive trip insurance are widely available via the internet or dive magazines. Many divers use their bank’s travel insurance to cover them for trips abroad but read the small print as there is often a depth limit. They will not cover you if it can be shown you have exceeded the depth limit agreed, by even a tiny amount.
 
I think I may have Decompression Illness
Even if you just have a nagging little doubt about possible DCI symptoms, do call us for some advice, or follow our emergency procedures, as appropriate.
On average, only around a third of the divers that we speak to or assess, actually require treatment in our hyperbaric chambers. 

Actualización a 05/01/2026: Más:




Actualización a 01/06/2026: Más (factores de riesgo de enfermedad descompresiva o DCS):

https://journals.viamedica.pl/international_maritime_health/article/view/108038 

https://punkfish-academy.com/es/estadisticas-siempre-dificiles/ 

https://punkfish-academy.com/es/buceadores-vs-perfiles-el-nuevo-analisis-de-la-base-de-datos-de-dan/

Nota: DAN Surface Supersaturation Gradient (DSSG) es el Surface GF del Shearwater? A ver...

https://punkfish-academy.com/es/factores-de-gradiente-y-dssg-de-dan/ 

Pero dejemos eso a un lado, queremos saber si es posible que GF y DSSG signifiquen lo mismo. Y eso podemos negarlo claramente con un vistazo a las dos tablas: mientras que en 2017 había 59 casos de DCS en total con GFs por debajo de 70, en 2026 solo quedan como máximo 29 de ellos. Máximo porque «0,7» no describe claramente si con ello se refiere a 0,65-0,75 o 0,6-0,7 o quizá algo más… En cualquier caso, un número significativo de casos debería haber desaparecido. Y a la inversa ocurre con los valores más altos: en 2017 solo había 22 casos con GFs por encima de 90, en 2026 ya hay 392. Pero solo se han añadido 308 casos…
Los valores en las dos evaluaciones son, por tanto, claramente no compatibles. ¿Qué podría ser entonces el «DSSG» si no es el GF?

¿Qué podría haber pasado?
Vemos que los valores alcanzados para el DSSG son más altos que los valores para los factores de gradiente. Cuánto exactamente, y qué se calculó exactamente, no podemos saberlo. Los autores tampoco lo han explicado, lamentablemente, tras varias consultas, y en ningún otro estudio se encuentra una explicación plausible de qué se calcula exactamente como DSSG. Mencionan en el artículo que no todos los conjuntos de datos terminan realmente en la superficie, pero corregir eso es un problema realmente mínimo que claramente no puede llevar a un desplazamiento de los valores de tal magnitud.
¿Qué sería posible entonces desde el punto de vista del cálculo? ¿Y cuáles son los valores que DAN utiliza en sus herramientas públicas?

En su propia herramienta de recopilación de datos, el Diver Safety Guardian (DSG), se puede ver la saturación de los tejidos durante toda la inmersión. En esta imagen vemos lo que se ve al inicio de la inmersión, incluso antes de descender: los 16 tejidos ya están «saturados» entre un 20 y más del 50%.
De hecho, la presión de gas inerte en nuestros tejidos está adaptada a la presión del aire ambiente. Con un 78% de nitrógeno en el aire, la presión del gas en el tejido es de aproximadamente 0,75 bar (no exactamente 0,78, porque también hay algo de vapor de agua en las vías respiratorias). Si se habla de «saturación», se describiría este estado en tierra como «completamente saturado». Pero lo que se muestra aquí es algo diferente: es decir, qué porcentaje del valor M de este tejido se alcanza con la saturación actual. Y dado que los valores M para los tejidos más lentos son significativamente más bajos que para los tejidos rápidos, el mismo estado de saturación produce valores más altos en los tejidos lentos.

DSSG de DAN antes de la inmersión:

La representación es algo inusual, y no creo que sea la más valiosa desde el punto de vista didáctico, pero por supuesto se puede calcular y representar la sobresaturación con ello. Lo que no se debe hacer es llamar a estos valores «factores de gradiente», porque no lo son. Sin embargo, si se exportan los datos de una inmersión desde el DSG, se etiquetan exactamente estos valores (los porcentajes más altos del valor M) con la etiqueta «GF». Un pequeño error en el etiquetado, nada importante, pero una indicación de que hay mucha confusión en este punto. 

La diferencia entre GF y % del valor M
¿Cómo afecta a las cifras si, en lugar del GF, se indica un porcentaje del valor M? Lamentablemente, no se puede convertir simplemente de un valor al otro, ya que siempre hay que saber de qué tejido se trata.
Es más fácil mostrarlo en un gráfico que explicarlo.

Aquí hemos representado en cuatro colores cómo es el valor % del valor M para diferentes GFs entre 60 y 90 en la superficie. El valor M es siempre un valor mucho más alto que la sobresaturación. Una proporción determinada de la sobresaturación (siempre que estemos en el rango por debajo del 100%) es siempre más baja que la proporción del valor M total. Cuanto más bajo es el valor M, más baja es la sobresaturación tolerada y mayor es la diferencia entre los dos valores.
Lo que es especialmente interesante para nosotros es el rango de los tejidos 4-8, que en las inmersiones deportivas normales son los que más probablemente tienen la mayor sobresaturación al final de la inmersión. Y aquí se puede ver cómo un GF 60 se convierte en porcentajes del valor M del 80 al 85%, y lo mucho que difieren los valores de un tejido a otro.
Para la aplicación práctica en los ordenadores de buceo, el GF es claramente la mejor opción, ya que es la sobresaturación lo que es arriesgado, y uno quiere tomar un valor que signifique lo mismo para todos los tejidos. ¿Pero para una evaluación de los perfiles?

¿Qué significa esto para el artículo?
Si se quiere investigar qué tejidos en una inmersión alcanzaron qué sobresaturación, se pueden tomar ambos valores en principio. Especialmente en una evaluación que tenga en cuenta de qué tejidos se trata, ambos enfoques pueden llevar a resultados plausibles y relevantes.
Pero hemos visto que la diferencia entre ambos valores es tan fundamental que es imprescindible definir con total claridad de qué valor se está hablando. Y aquí el término «Surface Supersaturation Gradient» (gradiente de sobresaturación superficial) es sumamente engañoso, ya que tras este término uno esperaría una proporción de la sobresaturación, no del valor M total.
Los valores del estudio tienen ahora el potencial de ser malinterpretados porque el «DSSG» no está definido. Aquí se ve una gran cantidad de casos de DCS en los rangos muy altos, por encima de 80, y muy pocos por debajo. Si estos valores se malinterpretan como GFs, los buceadores podrían concluir que los GFs hasta 80 son increíblemente seguros, mientras que los valores traducidos a GFs sugerirían más bien establecer el límite en 60 o 70. Lo que se ve estadísticamente sobre la distribución del riesgo se desplaza hacia valores más altos.
Por eso, aquí queda muy claro para aquellos que dejan que los estudios y análisis de bases de datos influyan en la elección de sus GFs: sea lo que sea que se entienda por DSSG, NO se trata de factores de gradiente, y por favor no se deberían sacar conclusiones sobre qué GFs están asociados con un riesgo concreto
.
Quizá DAN decida en algún momento convertir los valores, o al menos aclarar cómo se calcula su «DSSG». Entonces estos datos, a pesar de todos los demás problemas de este estudio, serían precisamente el único bloque que podría llevar a hallazgos relevantes. En este momento, el único resultado de ello es, lamentablemente, «una mayor sobresaturación es más arriesgada», y eso, bueno, es más bien trivial. 

https://dan.org/health-medicine/health-resource/dive-medical-reference-books/decompression-sickness/introduction/ 

https://diversafetyguardian.org/ 

https://punkfish-academy.com/es/teoria-de-la-descompresion-online/ 

https://zeisig-verlag.de/produkt/dekotheorie/ 

Actualización a 12/06/2026: Más:

https://viviendoapesardelacrisis.blogspot.com/2026/06/curso-en-linea-sobre-teoria-de-la.html 




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